10 lý do mẹ nên cho con ăn ổi hằng ngày

10 lý do mẹ nên cho con ăn ổi hằng ngày

0 778
10 lý do mẹ nên cho con ăn ổi hằng ngày
10 lý do mẹ nên cho con ăn ổi hằng ngày

Cho con ăn ổi hằng ngày – Bệnh tật không còn hỏi thăm. Thói quen cho con ăn ổi hằng ngày sẽ giúp các bé đẩy lùi được nhiều bệnh tật mà các mẹ không ngờ tới.

Những ngày vào hè, trên đường phố hay ngoài chợ cóc, không khó để mẹ nhìn thấy những gánh ổi bóng bẩy, thơm nức mũi mỗi khi đi qua. Đừng nghĩ rằng ăn ổi nóng, cứng hay gây táo bón cho trẻ. Thức quà quê rẻ tiền này không những thơm ngon mà còn là “siêu thực phẩm” rất tốt cho sức khoẻ.

Những công dụng ổi mang lại:

1. Ăn ổi cải thiện khả năng miễn dịch của trẻ

Ổi là một trong những thức quả có lượng vitamin C khổng lồ, thậm chí nhiều gấp 4 lần quả cam. Đây có thể là thông tin khiến nhiều bà mẹ “ngã ngửa”. Tuy nhiên, đấy là sự thật. Vitamin C có liên kết chặt chẽ với khả năng miễn dịch và bảo vệ trẻ chống lại nhiễm trùng cùng các mầm bệnh.

2. Ăn ổi giúp trị táo bón

Ăn ổi không hề gây táo bón cho trẻ mà thậm chí còn trị táo bón. Ăn 1 quả ổi có thể đáp ứng 12% lượng chất xơ cơ thể trẻ cần trong một ngày. Ăn ổi hàng ngày đương nhiên giúp trẻ tăng chất xơ trong cơ thể và giảm táo bón hiệu quả.

3. Ăn ổi – Tốt cho não bộ trẻ

Ôi có chứa rất nhiều Axit Folic, vitamin B9 – những loại vitamin và khoáng chất hàng đầu giúp phát triển hệ thần kinh và bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi rối loạn thần kinh. Ngoài ra, viamin B3 và B6 có trong ổi còn giúp cải thiện lưu thông máu đến não và thư giãn các dây thần kinh của trẻ.

10 lý do mẹ nên cho con ăn ổi hằng ngày
10 lý do mẹ nên cho con ăn ổi hằng ngày

4. Nên cho con ăn ổi để chống béo phì

Trẻ béo phì rất nên ăn ổi. Có lẽ đây là một “bí mật” rất đáng giá cho những mẹ đang lo âu với chuyện con mình thừa cân khá nhiều. Ổi có tác dụng chống béo phì cực kỳ tốt. Nó là món luôn được các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích trong chế độ ăn kiêng, vì là món “quà vặt” ngon lành và tốt cho sức khỏe.

5. Công dụng của ổi – Cải thiện thị lực

Mặc dù, ổi không phả giàu Vitamin A như cà rốt, nhưng thức quả này vẫn luôn nằm trong ‘top’ những loại quả giàu vitamin A. Vitamin A giúp giữ cho đôi mắt của trẻ luôn trong tình trạng tốt cũng như giúp cải thiện thị lực của trẻ, nhất là những em bé đang bị “bao vây” bởi quá nhiều tivi, sách truyện, iPhone, iPad…

6. Ăn ổi – Hỗ trợ trẻ tiêu chảy

Do ổi chứa rất nhiều tác nhân làm se (hợp chất hóa học có xu hướng làm co rút các thành phần khác trong cơ thể) nên có tác dụng hỗ trợ đường ruột yếu ớt khi bị tiêu chảy. Những tác nhân làm se này có tính kiềm tự nhiên và thêm chức năng kháng khuẩn, nhờ đó có tác dụng chữa tiêu chảy và ức chế sự tăng trưởng của các loại vi sinh vật gây hại trong đường ruột. Tuy nhiên, lưu ý là đừng lạm dụng. Khi trẻ bị tiêu chảy, mẹ có thể ép ổi thành nước, cho trẻ uống từng chút (mỗi lần vài ngụm) suốt trong ngày.

7. Ăn ổi giúp giảm nguy cơ ung thư

Chất lycopene có trong ổi đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn cơ thể kích hoạt phát triển ung thư. Có bằng chứng rõ ràng cho thấy dịch chiết từ ổi có thể ngăn ung thư tuyến tiền liệt ở bé trai và ung thư vú ở bé gái.

8. Ăn ổi sẽ tốt cho trẻ bị tiểu đường

Tác dụng chống bệnh tiểu đường của ổi đã được đề cập từ lâu trong y học Trung Quốc. Một nghiên cứu cho thấy, uống nước ép ổi giúp giảm đáng kể lượng đường huyết trong máu.

9. Công dụng của ổi – Bảo vệ tim

Nếu muốn chăm sóc cho hệ tim mạch của con thật tốt, đứng quên cho bé ăn ổi. Ổi giúp cải thiện sự cân nằng natri và kali trong cơ thể, giúp giảm mức cholesterol xấu rất hiệu quả.

10. Ăn ổi – Giúp trẻ thư giãn

Magiê có trong ổi giúp thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp. Với những em bé hay bị căng thẳng, quấy khóc, ăn ổi để thư giãn chắc chắn là một ý tưởng tốt.

Cách cho con ăn và chế biến ổi cho trẻ nhỏ

Tuy ổi có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng mẹ cũng cần có vài lưu ý:

– Trẻ trên 1 tuổi mới nên làm quen với ổi.

– Chỉ nên cho trẻ ăn ở mức hạn chế, tối đa nửa trái cho mỗi lần ăn, một ngày chỉ ăn 1-2 lần cách nhau. Nếu ép nước, cũng chỉ cho trẻ uống một ly nước ép mỗi ngày.

– Không nên cho trẻ ăn những quả ổi non vì còn nhiều vị mà nên chọn cho trẻ những quả ổi chín, mềm, ăn vào có vị ngọt thanh.

– Luôn bỏ hạt ổi rồi mới cho con ăn, vì hạt ổi khó tiêu, gây trở ngại cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Theo Me Be Online – Nguồn Eva

>>> 5 lưu ý khi cho con ăn kem giải nhiệt mùa hè

KHÔNG CÓ BÌNH LUẬN

Để lại tin nhắn